AIGUILLE DU MIDI

No importa que seas ajeno a los deportes de invierno. Subir hasta Aiguille du Midi merecerá la pena siempre y será un recuerdo que guardes toda tu vida.

La Aguja del Mediodía es, junto al Mont Blanc, la montaña más famosa de los Alpes franceses y el paraíso de los esquiadores que tienen en la estación de Chamonix un referente mundial en la práctica del sky.

La subida comienza en teleférico que parte de Chamonix a 1.035 metros. Una impresionante estructura que te permite llegar a la estación intermedia de Plan D’Aiguille a 2.317 metros.

Vista de Chamonix desde el teleférico

Desde la estación podemos contemplar maravillosas vistas del Mont Blanc, los Drus, l’Aiguille Verte, las agujas de Chamonix y el Glacier des Bossons e incluso podemos hacer una pequeña excursión hasta el Mer de Glace.

Una de las actividades que incluye la visita a Aiguille du Midi es la denominada Pas dans le Vide (paso al vacío), una estructura de cristal que cuelga del vacío y no apta para los que padecen de vértigo. En ella no puedes entrar con objetos punzantes ni con tu propio calzado. Para subir hasta aquí debemos coger un ascensor que nos dejará a 3.842 metros.

Una vez bajamos de nuevo en el ascensor, se debe visitar el Espace Vertical, donde se encuentra un pequeño museo del alpinismo que, además, tiene el honor de ser el museo a más altura jamás construido. En él, podemos comprobar los pasos que se dieron en la construcción de la estación y el grandísimo esfuerzo material y humano que supuso. ¡Espectacular!

Si atravesamos Le Pipe (el tubo), una estructura de hierro de 32 metros de longitud y adosado a la roca del Aiguille du Midi, llegaremos hasta otros dos miradores y a la estación del telecabina Panoramic MontBlanc.

Es difícil describir lo que tienes antes ti y lo suyo es dejarse llenar de sensaciones. Momentos irrepetibles que te hacen poner los pies en la tierra y pensar en lo insignificantes que somos.

Os dejo el vídeo resumen que subí a mi Instagram.

Gracias por estar ahí.

RUTA DE LOS TRES RÍOS

La Sierra de Francia siempre está presente en mis rutas y, en esta ocasión, vuelvo a ella. Se trata de la Ruta de los Tres Ríos, un trazado circular y sencillo apto, incluso, para niños y que recorre los ríos más importantes de la Sierra, el Francia, Alagón y Cuerpo de Hombre.

Partimos de Sotoserrano, en cuyas afueras hemos dejado el coche, y seguimos las indicaciones de la ruta que están bien señalizadas. Serán un total de 8.4 kilómetros que parten por carretera pero sin tráfico, y siguen entre olivos, castaños, encinas y cerezos, pegados a la ribera de los ríos que dan nombre a la ruta.

Debo decir que hice esta ruta un fin de semana de enero, cuando los árboles están pelados y el atractivo de su vegetación no es el más idóneo. Pero si tuviera que elegir una fecha para repetirla , sería en primavera cuando los cerezos están en plena floración y el espectáculo está garantizado.

Una vez que abandonamos la carretera nos desviamos por un sendero que baja hasta el primero de los ríos, el Francia que se llega a fundir con el Alagón poco antes de llegar al camping Vega de Francia.

Cruce del Francia con el Alagón

En esta época el camping permanece cerrado, pero hacemos una parada en su pequeña playa de arena donde tanto hemos disfrutado en pleno verano, aunque solo sea por recordar momentos inolvidables.

Seguimos avanzando junto a la ribera hasta el reencuentro con el río Cuerpo de Hombre en una intersección perfecta con forma de T. Puedes encontrarte, como fue nuestro caso, con algún rebaño de cabras pastando junto al río bajo el ojo atento de su pastor. Es en esa zona donde se encuentra el Puente Romano de Sotoserrano.

Puente Romano de Sotoserrano

El paseo junto al río resulta precioso. El caudal baja con fuerza y es difícil resistirse a fotografiarlo.

Apenas media hora de camino más y regresas a Sotoserrano, el punto de partida.

Os dejo con el vídeo resumen de la ruta que subo, como siempre, a mi Instagram.

Gracias por llegar hasta aquí.

COMUNICACIÓN CORPORATIVA

Comunicación en eventos puntuales como ferias, congresos o jornadas.

Algunos eventos en los que he trabajado llevando la comunicación y relación con los medios:

Feria Agro ganadera de Trujillo, años 2018-1019

Feria Internacional de Apicultura y Turismo de Las Hurdes, años 2018-2019

Congreso Mundial de Facultades de Farmacia IPAP, año 2018

Congreso Iberoamericano de la Infancia y Juventud en Riesgo, año 2018

Festival de Ajedrez “Salamanca cuna del ajedrez moderno”, años 2018-2019-2020-2021

PRESENTACIÓN DE EVENTOS

Gala Premios Periodismo Francisco de Cossío 2014

Charla con Javier Martín, delegado de la Agencia EFE en el norte de África

Conmemoración 25 años de ADAVAS (2019)

La Asociación de Asistencia a Víctimas de Agresiones Sexuales y Violencia de Género- ADAVAS– conmemoró los 25 años de trabajo a favor de las mujeres con distintos actos, como el coloquio que tuvo lugar en el Teatro Liceo.

Jornadas Profesionales ASPRODES 2017-2018

Welcome Day, inicio del curso académico Universidad Pontificia de Salamanca

Presentación de la novela de Carme Chaparro, “No soy un monstruo”

Salamanca acoge la Asamblea Nacional de la FAPE

La Asociación Salmantina de Periodistas (ASPE) organizó, los días 13 y 14 de abril de 2018 y con motivo del VIII Centenario de la Universidad de Salamanca, la Asamblea Nacional de la FAPE. Un encuentro que reunió a más de 120 periodistas y que sirvió, además, para renovar la Junta Directiva de la FAPE.

Presentación Premios CONFAES 2018-2019-2021

FORMACIÓN

Curso AULA PODCAST con Ola Comunica

En Ola Comunica desarrollamos el curso online AULA PODCAST incluido en la plataforma www.vtutor.com dirigido a todas aquellas personas que quieren iniciarse en el mundo del podcasting.

AULA PODCAST

Taller Aprende a hablar en público

Desde OLA COMUNICA impartimos talleres presenciales y online para mejorar las técnicas al hablar en público.

  • Porque nos comunicamos desde que nacemos, pero pocas veces nos enseñan a hacerlo bien
  • Porque los canales de comunicación van evolucionando y nuestras maneras de transmitir también tienen que hacerlo
  • Porque las redes sociales han abierto una nueva vía de conexión con los demás, pero hemos de adaptar nuestro lenguaje y estilo al canal
  • Porque nos guste o no, nos pasamos la vida vendiéndonos: para optar a un puesto de trabajo, en redes sociales, al conocer a alguien, ante un tribunal de exámenes…

Taller de Postgrado sobre radio en la UPSA

El Postgrado de Comunicación Social de la Universidad Pontificia de Salamanca, me invitó para que impartiera un taller sobre Radio Oeste y la elaboración de Podcast, el formato de audio con el que emitimos. Una experiencia más que gratificante, sobre todo porque todavía son muchas las personas que desconocen, o han oído poco sobre las posibilidades de este formato.

Taller de radio en el Colegio Sagrada Familia

Fue una ocasión maravillosa compartir con un grupo de profesores el inicio de su radio a través de un taller en el que aprendieron a realizar sus propios podcast, con el fin de utilizarlos en las aulas para impartir conocimiento relacionado con sus asignaturas.

PRODUCCIÓN DE PODCAST

EL PODCAST DE EL TORMES

Se trata de una serie de nueve episodios con algunos asuntos relevantes que tuvieron lugar en el Centro Comercial El Tormes, convirtiéndose en el primer centro comercial en España con su propia serie de podcast.

Entrevistas relacionadas con el estreno de películas, la utilización del Bitcoin en un cajero del centro comercial, o la adecuación del centro a las medidas sanitarias para combatir el covid.

Vacunando. ¡Dos siglos y sumando! El Podcast de El Tormes

El Centro Comercial El Tormes acoge desde el 12 de marzo hasta el 12 de abril la exposición “Vacunando. ¡Dos siglos y sumando!”, basada en el libro del mismo título publicado por los farmacéuticos Raquel Carnero y Luis Marcos.
  1. Vacunando. ¡Dos siglos y sumando!
  2. “La desinfección del Centro Comercial está plenamente asegurada”
  3. “La calidad del aire en el Centro Comercial es excelente”
  4. “Los clientes son muy responsables y aceptan las normas sin problema”
  5. Lo esencial es que no te falte lo esencial

PODCAST LIS

Esta mini serie de podcast formó parte de una campaña de promoción del Museo Art Noveau Art Decò Casa Lis llamada Vive la #ExperienciaLIS de concienciación – a modo experimental- para evitar el uso de la tecnologías durante la visita al museo.
De esta manera, el visitante podrá guardar su dispositivo móvil durante el recorrido por las diferentes salas y, cuando llegue al Café de Lis, poder compartir su experiencia a través de sus redes sociales con el hastag #ExperienciaLIS.

Vive la #ExperienciaLIS PODCAST LIS

El Museo Art Nouveau Art Decó Casa Lis inicia una campaña de concienciación- a modo experimental- para evitar el uso de la tecnologías durante la visita al museo. De esta manera, el visitante podrá guardar su dispositivo móvil durante el recorrido por las diferentes salas y, cuando llegue al Café de Lis, poder compartir su experiencia a través de sus redes sociales con el hastag #ExperienciaLIS.
  1. Vive la #ExperienciaLIS
  2. Experiencia LIS

EL PODCAST DE ELENA MARTÍN

Como periodista me interesa la actualidad y aprovecho cualquier ocasión para contar historias a través del audio, principalmente de contenido social. Puedes escuchar mi podcast en cualquier plataforma: Ivoox, Spotify, Google Podcast o Apple Podcast.

Galán, el rastreador de los furtivos. Episodio 43 El Podcast de Elena Martín

José María Galán es guía del Parque Nacional de Doñana y el único rastreador de nuestro país que además lucha contra la caza furtiva en el continente africano. Contacto con él a  raíz del asesinato de los periodistas David Beriain y Roberto Fraile en Burkina Faso cuando realizaban un documental sobre cazadores furtivos. Aunque no les conocía personalmente, sabía de sus intereses por viajar a Africa para saber más sobre la caza del rinoceronte. Estaban donde tenían y querían estar. Para eso sirve el periodismo, para cambiar el mundo a través de la conciencia, la mentalización y nuestra acción.
  1. Galán, el rastreador de los furtivos. Episodio 43
  2. Lolita Chávez o la dignidad de un pueblo. Episodio 42
  3. Hacemos la compra más basada en caprichos que en criterios de supervivencia. Episodio 41
  4. Los días raros. Carta desde el encierro. Episodio 40
  5. Una telaraña llamada vida. Episodio 39

CUARENTENA

Serie de 13 episodios sobre historias relacionadas con la crisis del COVID-19 que realicé durante el primer confinamiento establecido por el Gobierno de España.

 Cuarentena obtuvo el PREMIO ESENCIAL DE PERIODISMO del Colegio de Periodistas de Castilla y León.

13-Hagamos como que todo va bien CUARENTENA

Ya nos movemos entre dos fases. Nos cruzamos por las calles con media cara tapada y nos sigue costando no besar o abrazar a los amigos. Toda cautela es poca y la responsabilidad sigue siendo imprescindible para no volver atrás. Nos pueden las ansias de retomar todo lo que dejamos a medias.Caminamos por la derecha en las calles, mantenemos la distancia social, nos lavamos una y otra vez las manos, se firman acuerdos para reconstruir las ciudades.Urge volver a la normalidad. En este último episodio de CUARENTENA nos hacemos preguntas. Supongo que las que nos han surgido una y mil veces sobre esta incertidumbre que nos rodea. Qué hemos aprendido durante el confinamiento y cómo nos gustaría que fuera el mundo cuando esto termine. Para ello he contado con la colaboración de Adela Marcos, consultora de igualdad; Javier Castaño, fotógrafo; Isabel de Ocampo, directora de cine y Fernando Gil Villa, Catedrático de Sociología en la Universidad de Salamanca.
  1. 13-Hagamos como que todo va bien
  2. 12-Españoles confinados por el mundo (II)
  3. 11-Otros profesionales frente al COVID 19
  4. 10- Pensamos menos y pensamos peor, incluidos los gobernantes
  5. 09-Españoles confinados por el mundo

EL DIVÁN DE CHUS

Serie de podcast sobre psicología que realizo junto a la psicóloga clínica Chus González.

26-Cómo enfrentarnos a un examen El Diván de Chus

Los exámenes finales están a la vuelta de la esquina, o ese examen de oposición, oral o escrito, las pruebas de los futuros médicos, los MIR…los que quieren ser jueces, bedeles, administrativos de las instituciones…en fin, que hay muchas personas que se encuentran estudiando para enfrentarse a momentos en los que se juegan mucho. Y lo peor que podemos hacer es dejar que los nervios controlen nuestra mente. ¡Que no cunda el pánico!
  1. 26-Cómo enfrentarnos a un examen
  2. 25-Cómo superar la falta de voluntad
  3. 24-Cómo gestionar el duelo
  4. 23-Sexalescencia o cómo ser adultos activos
  5. 22-Atrévete a protagonizar tu vida

PEÑALBA DE SANTIAGO

Inicio Senderos con mi última ruta. Un fin de semana rodeada de montañas y de la magia de El Bierzo.

Llegar hasta Pañalba de Santiago, en pleno corazón del Valle del Silencio berciano, requiere de concentración en el asfalto y tranquilidad. Lo primero porque sus pronunciadas curvas no permiten distracción a los acompañantes, excepto si son ajenos a los mareos. Y, en segundo lugar, por ser un tramo que requiere conducción lenta y precavida.

Carretera hacia Peñalba de Santiago

Peñalba de Santiago es un pueblo de 20 habitantes que viven tranquilos y, me atrevería a decir, ajenos al mundanal ruido la mayor parte del año. La típica arquitectura de sus casas de piedra y pizarra llama la atención de todo visitante que pasea por sus rincones, sin perder de vista todo tipo de curiosidades, además de unas calles tan limpias como tranquilas y silenciosas. De hecho carecen de tráfico ya que los coches hay que dejarlos aparcados a la entrada del pueblo. Buena idea que convendría copiar.

Peñalba de Santiago y su iglesia mozárabe

La ruta más popular que parte del pueblo llega hasta la Cueva de San Genadio, lugar en el que estuvo Genadio de Astorga, conocido popularmente como  San Juanacio, un religioso benedictino, eremita, obispo de la diócesis de Astorga entre 899 y 920 y fundador de varios monasterios en El Bierzo. El trazado hasta la cueva es corto y circular de unos cinco kilómetros en total. Transcurre entre robles y castaños con el rumor del río de fondo y la belleza de sus castaños centenarios acompañando el camino.

Indicaciones de las rutas en la zona

La iglesia de Santiago de Peñalba es una maravilla mozárabe cuyo origen fue en realidad un monasterio fundado por San Genadio y del que queda la actual iglesia terminada de construir en el 937. Aunque se encuentra actualmente de obras y llena de andamios para restaurar las pinturas, según me confirmó su guía, su belleza es simplemente perfecta.

Lo aconsejable, dado que la ruta es corta, es comer en el pueblo en cualquiera de sus dos restaurantes. Merece la pena degustar los productos típicos del Bierzo contemplando la grandiosidad de su valle. Un espectáculo difícil de olvidar.

Cementerio de Peñalba al terminar la ruta

NUEVA EDICIÓN DEL TALLER “PIERDE EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO”

En OLA COMUNICA somos periodistas, hemos trabajado muchos años en la radio, hemos dirigido magazines, informativos, programas especiales, presentado actos, somos productoras de podcast y sabemos que las redes sociales han revolucionado el mundo de la comunicación, y que cada vez son más las ocasiones en las que necesitamos comunicarnos bien. En redes sociales, en presentación de trabajos, entrevistas, video llamadas, exámenes orales, oposiciones…infinidad de momentos en los que una mala comunicación puede resultar un desastre.

De esa necesidad y de esa experiencia como profesionales del sector nacen estos talleres. Por eso convocamos una nueva edición de nuestro taller online para la próxima semana.

QUÉ TIPO DE TALLER ES:

  • Es un taller online. Lo realizaremos a través de la plataforma ZOOM. Unos días antes, os enviamos por mail el enlace a la sesión y ese día, simplemente pinchando en el enlace ya entráis en el taller. Hacerlo a través de Zoom nos permite compartir pantalla, ver vídeos, hacer ejercicios de manera conjunta y es muy práctico para todos.
  • Es un taller para grupos reducidos. No se trata de soltaros nosotras el rollo sino de que trabajemos juntos en ese rato, por lo que el grupo será reducido para que podamos hacer todos los ejercicios, ir resolviendo dudas, etc.
  • No necesitas nada: no tienes que preparar nada, no tienes que llevar nada para ese día. Nosotras te pasaremos luego un resumen con lo más importante del taller, con ejercicios que te proponemos para que sigas practicando por tu cuenta…
  • ¿Cuánto dura el taller? Hemos establecido 2 horas, pero en el anterior que hicimos nos pasamos de tiempo, porque nos adaptamos a vuestras necesidades.
  • ¿Tienes que tener conocimientos previos de comunicación? No, de eso se trata, de que nosotras te vamos a dar las claves, los tips, los consejos para que de una vez te sientas fuerte, decidido, con la confianza necesaria para hablar en público, para dar una conferencia o para hacer una presentación en tu trabajo o leer un tema ante un tribunal de oposiciones.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

. A los que nada más pensar en aparecer en sus redes sociales hablando se mueren de vergüenza.

. A los que si su jefe les pide que hagan una presentación de un proyecto en el trabajo, se echan a temblar.

. A los que prefieren mil veces un examen por escrito que uno oral porque se les revuelve hasta el estómago

. A los que estáis emprendiendo y empezando un negocio, estáis en redes sociales pero os falta un empujoncito para mostraros tal y como sois, soltaros y disfrutar de una comunicación más cercana y fluida.

.A los que estáis preparando oposiciones y os da pavor enfrentaros a un tribunal.

TEMAS:

Hemos dividido el taller en varias partes, pero, por resumiros y para que os hagáis una idea, estos serían los temas principales que abordaremos:

1-Análisis de los factores externos e internos que influyen en tu comunicación. Vamos a ver cómo influye el espacio en el que tengas que hablar, porque no es lo mismo hacerlo en un salón de actos, que en una videollamada, el público al que te tienes que dirigir, la hora. Y a nivel interno también nos vamos a fijar en lo importante que es la mente y lo que nos decimos a nosotros mismos antes de hablar en público. Porque muchas veces nos saboteamos y autoboicoteamos. Así que trabajaremos todos los aspectos que podamos controlar para que tengas SEGURIDAD y CONFIANZA.

2-Comunicar en las redes sociales. Porque no se comunica igual en redes, que en la vida real. Pero dentro de redes, por ejemplo, en Instagram, no se comunica igual en stories, que en un directo o en un video para IGTV. 

3-Elaboración de un buen guión. Como periodistas y profesionales de radio y de podcast, somos absolutas defensoras del guión. Siempre. Para cualquier comunicación. Porque será tu red, tu seguridad ante cualquier imprevisto. Así que te enseñaremos a hacerlo y luego ya lo podrás adaptar a tu estilo: más extenso, sólo con ideas principales…

4-Ejercicios de respiración y relajación. La teoría está muy bien, pero aunque tengamos todo controlado sabemos que los nervios están ahí, que suelen aparecer y queremos evitar que nos jueguen una mala pasada, así que trabajaremos ejercicios de respiración y relajación. Para que puedas hacerlos justo antes de tu charla o tu directo en Instagram o para que practiques a diario en tu casa, mientras trabajas, mientras paseas o vas en el metro…

5-Ejercicios de locución y vocalización: es importante que te prepares bien lo que vas a decir, pero igual de importante es que se te entienda. Y para eso, hay que trabajar la vocalización. Hemos seleccionado y preparado para ti unos ejercicios de locución que son los que nosotras hemos aplicado en la radio, que son los que recomendamos en nuestras asesorías de podcast, para que tú también puedas practicar.

6-Lenguaje corporal: postura, ¿hablar de pie o sentado? Si hay escenario, ¿hay que moverse o mejor quedarse quieto? ¿dónde tienes que mirar? ¿qué haces con las manos? ¿cómo te vistes? 

7-Análisis de ejemplos reales: porque nada como ver ejemplos prácticos para tener claro qué está bien y qué no está bien

ASPECTOS PRÁCTICOS

Fecha: miércoles 20 de octubre

Hora: de 17 a 19h Península, de 16 a 18h Canarias

Precio: 25 euros

Sistema de pago: transferencia bancaria

¿Qué incluye? Sesión de 2 horas en directo, en grupo reducido y resumen posterior de la teoría y ejercicios prácticos

¿Cómo puedes apuntarte? Escríbenos al mail: hola.olacomunicacion@gmail.com

¡¡¡NOS VEMOS EN EL TALLER!!!

Pierde el miedo a hablar en público

Cada vez son más las ocasiones en las que tenemos que hablar delante de una cámara o frente a un auditorio por pequeño que sea.

Piénsalo:

✅ Presentación de trabajos

✅ Reuniones online con clientes o con tus propios compañeros

✅ Lectura de oposiciones

✅ Directos en las redes sociales

Los nervios se apoderan de nuestra mente y no sabemos cómo afrontar esas situaciones. Algo que, deberíamos afrontar con naturalidad, se convierte en una pesadilla y nos puede producir estados de ansiedad.

Pero el proceso de hablar en público va mucho más allá del cara a cara con la audiencia. Implica mucho trabajo de preparación previa. Supone tener en cuenta muchos detalles: el escenario, la iluminación, el diseño, el sonido, tu estado anímico… Aprender a hablar en público te diferencia del resto, y te otorga autoridad e influencia sobre las personas a las que te diriges.

El miedo a hablar en público se debe a la percepción de peligro y a la creencia de que hablar en público supone algún riesgo. Por ejemplo, hacer el ridículo, hacerlo mal, que los demás se creen una imagen de nosotros errónea. Pero todo está en nuestra mente y en la interpretación equivocada de la realidad. Por tanto, si quieres perder el miedo a hablar en público, lo que debes hacer es afrontar la situación.

Desde OLA COMUNICA tenemos experiencia en los diferentes talleres y asesorías personalizadas que llevamos a cabo. Te enseñamos a perder el miedo, a gestionar esos momentos de angustia y salir triunfante frente a tu auditorio, ya sea de manera presencial o virtual.

Si estás interesada/o en nuestros talleres y asesorías, escríbenos un correo a:
hola.olacomunica@gmail.com